21 ДЕНЬ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
Я готовлю трёхнедельный онлайн-спринт — пространство для теории, практики и внимательного разговора с собой. Без универсальных рецептов и гонки за новой версией себя.
Предварительная анкета поможет внимательнее присмотреться к своему состоянию и понять, может ли вам откликнуться этот спринт. Мне ответы помогут точнее собрать программу.
Открыть анкету
Как будет устроен спринт

  • Три недели

    Это не срок, за который нужно срочно выработать привычку. Скорее время, чтобы заметить важное и расставить первые маячки.

  • Вебинары и мастерские

    В каждой неделе — вебинар с теоретической частью и отдельная мастерская: будем пробовать практические приёмы, задавать вопросы и разбирать отклик.

  • Самостоятельная практика

    Между встречами — домашние задания, наблюдения и вопросы, а ещё время побыть с тем, что оказалось важным или непростым. Не на скорость и не на оценку.

Я — Виктория Агабекян
Психолог, педагог и автор проекта «О Душе».
Мне важно видеть человека не отдельно от его вопроса, а в его живом контексте: с его ритмом, сомнениями и внутренними опорами.
Я не очень верю в универсальные рецепты и редко работаю «по протоколу». Мне ближе внимательный разговор, в котором можно не торопиться с ответами, но всё-таки заметить то, что давно просится быть услышанным.
Предварительная анкета
Анкета ни к чему вас не обязывает. В ней семь коротких вопросов; она займёт несколько минут.
Для тех, кто её заполнит, будет действовать скидка 20% на форматы участия с вебинарами и мастерскими. На базовый формат с вебинарами скидка не распространяется.
Есть ли у тебя ощущение усталости сразу или через 2–4 часа после пробуждения?
Вызывает ли у тебя регулярное раздражение окружающая обстановка: детали ремонта или его отсутствие, привычное поведение коллег или соседей, цены во время ежедневных покупок и пр.?
Легко ли ты повышаешь голос, если от тебя требуется повторение действия или объяснений/просьб?
Часто ли ты чувствуешь разочарование от того, что твои ожидания — бытовые, рабочие, родительские — не оправдались?
Часто ли ты испытываешь тревогу под давлением сроков, данных обещаний или даже необъяснимо?
Есть ли у тебя какое-то нереализованное желание, о котором ты часто думаешь, что вот-вот надо заняться? (спорт, хобби, языки и пр.)
Есть ли в твоей обыденности регулярное общение с человеком, с которым ты общаешься вынужденно, в силу обстоятельств? (начальник, родственник, сосед и пр.)
Я использую Telegram только для организационной связи по спринту
О Душе
Проект психолога Виктории Агабекян
© Виктория Агабекян, 2026
*Instagram принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
Made on
Tilda